親愛的五月~
2015/7/2，在一個沒有預料當中，妳悄悄地來臨。
那天中午，媽媽還在跟幾個姨們開玩笑，笑說這個月又突然不來了，真的要嚇死人了~
但是明明媽媽跟爸爸最近一個月來都沒有機會交流交流，是絕對絕對絕對沒有可能發生這樣的事...
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今天是我生日，祝我生日快樂。
心情跟天氣一樣陰陰的下著小雨，昨天的話好像太重了
man除了見面時保持狀況良好外，可以感受到它整體呈現低落冷清的狀態
很想責怪自己，又覺得自己似乎沒有做錯。
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2015年，身邊朋友喜訊不斷的一年。
從2014的兩場盛大求婚開始，就預定了2015的不平凡，但這周，不平凡完全超越我的想像，哈哈哈~
一向不輕言說要的朋友鬆了口，覺得似乎也可以順其自然的懷孕了，然後沒過幾天，確定懷孕了!!!
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新年新願望一樣是要學好英文呀!!!
GOGOGO~
<文章來源:世界公民中心>
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有一點心酸，然後湧起一股悲傷
想不起想要的堅持是甚麼
在你滿頭大汗的下舞台之後，說自己跳得很差，說自己沒力的時候...
我沒有第一時間給你大大的鼓勵，反而是有一點心酸、有一點失落、有一點期待落空
或許，你只是想要自貶來摸摸頭而已，沒想到我心裡卻有這麼多小戲碼在上演...
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33歲了。
33，有種{哇~我也走到這一天的感覺}
棉哥送給我一個生日主題<更愛自己>
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這幾天，每天都在注意自己，等待那平地一聲雷
難得偷閒的颱風假，在家裡多做了幾個青蛙蹲然後開使在產球上晃晃晃
網路上對青蛙蹲功效的說明~
蹲的時候身體後方的臀部及骨盆底的伸肌(extensor)延伸且放鬆，而前方的肌肉會收縮變短。在蹲的姿勢中骨盆底放鬆，增進整個骨盆的血液供給。蹲的時候會陰組織也能均衡的伸展且放鬆，所以規律的練習蹲亦有助於預防生產時會陰的撕裂傷。
幸運的，東方人通常是很能蹲的，這或許也要感謝我們從小學校的廁所就是蹲式的，但如果妳不太能蹲，蹲下時腳後跟踩不到地，可以捲起瑜珈墊或毛巾墊在腳後跟上來練習，規律的練習後妳會蹲的越來越輕鬆容易。
因為蹲也可以放鬆直腸與膀胱，故亦有助於預防排便不順甚至便秘的問題。
試著在客廳放個矮凳，在看電視聽音樂休息時，順便輕鬆的練習-坐在矮凳上將雙膝雙腳分開，注意膝蓋與腳尖要方向一致。
建議孕期中每天蹲個5分鐘，且平時有機會就蹲坐在矮凳上，把練習融入日常生活中會得到最大的效益。可以從簡單的蹲坐練習開始-在臀部下墊東西來蹲，坐的時候盡可能降低所墊物品的高度，當妳進步了就要再降低一點兒。
但如果胎位不正，則在32週後要避免臀部懸空的全蹲(full squatting) ，因我們不希望胎位不正的寶寶，就這樣降到骨盆腔。
有下列狀況者也不宜做全蹲的練習，如.子宮頸劇痛、痔瘡、嚴重的腿部靜脈曲張，但還是可以把墊子、矮凳或瑜珈磚墊在臀部下方來做比較緩和的練習。在練習蹲之前先伸展一下小腿，可以延展與放鬆小腿肌肉與腳後跟腱，並增加腳踝的彈性及預防抽筋，是很好的預備動作。
接近那神聖的一刻時，就別再以爬樓梯的方式來助產了，多蹲幾次(要扶穩注意安全)更有效果，據了解在宮縮時蹲可以增加27%的骨盆空間，各位孕媽咪加油囉!
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因為多多還是有點大...(心理狀態為又驕傲又擔心撕裂傷~)
媽媽已經不知道要怎麼少吃比較好了，最後決定自己煮飯來<帶便當>，採買之後變化出的料理，但因為速度很慢，所以一煮就煮到快12點~XD
1.清炒杏包菇絲瓜----->愛馬很喜歡
2.番茄炒蛋
3.地瓜葉炒豬五花
4.水煮馬鈴薯
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今天又是周一產檢日
想到要跟多多相見歡就很開心，但是要跟多多的體重相見歡就有一點擔心，畢竟產婦還是有點愛吃(羞)，雖然有在克制，但前兩周才被醫生誇獎完控制得很好，但一經過父親與七海大聚餐，短短4天，產婦體重多了一公斤，來到人生的最高點.....(掩面~)
事情到底是怎麼發生的....
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第一次跟一個人交往這麼久~(笑)
當然之後也會一直交往下去
沒有大費周章地請假出去玩耍或是來個周休二日的小度假，因為兩個人都想把假留給小多多；最近的周休二日則是勤於打掃家裡還有參加活動。話雖如此，兩個人還是決定要慶祝一下，說好沒有禮物，但是要好好吃頓飯~
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7/19 終於如願見到傳聞中內湖"吳婦產科"的曾龍卿醫生
百聞不如一見，曾醫生親切、認真，當我拿出生產計劃書時，他是一條條仔細閱讀，並指出部份觀念不正確之處，令我非常感動
當下也立刻決定轉診了
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懷孕直逼8個半月，相較於7個月時，整體身體的倦怠感減輕很多~
可能是與大肚肚越來越熟悉了，所以有辦法跟笨重感好好相處，目前最無法克服的動作，大概就是躺下吧~
要睡覺時，總是會無意識的直接躺下，致使腹部跟肚子承受比較大的壓力讓人不舒服，基本上還須先側躺再轉正才是正確的
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